Вредно ли сидеть нога на ногу?

Положение, предпочитаемое женщинами, является худшим для кровообращения и для спины. Какой совет для защиты ног?

Вредно ли сидеть нога на ногу

Перекрещивание ног – это типичная женская поза, изредка встречается и у мужчин. Хотя это очевидное и, по-видимому, комфортное положение, оно может привести к проблемам со здоровьем.

Почему?

Потому что это может вызвать проблемы в области таза с последующим напряжением в пояснице, сильными болями в спине и болями в суставах.

Основные проблемы, возникающие из-за перекрещивания ног:

  • проблемы в области таза: длительное перекрытие ног как не эргономичное положение тела, приводит к дисбалансу таза с последующим укорочением внутренней мышцы бедра и удлинением внешней;
  • боли в суставах: вызывает боли в коленных суставах из-за прижимания друг к другу и в тазобедренных из-за неправильного положения тела;
  • повышенное кровяное давление: повышается давление, потому что сосуды, ответвляющиеся от колен из-за скрещенных ног, сдавливаются, нарушается нормальный кровоток, он смещается к сердцу;
  • повышенный риск развития варикозной болезни вен: в результате перекрещивания ног вены могут воспаляться, опухать, блокироваться, сужаться и ослабляться.

Как влияет на осанку?

Поза сидя нога на ногу, может давать боли не только в нижних отделах спины, но и на всей протяженности позвоночника, из-за его скручивания, даже повлиять на шею.

Какая идеальная поза?

В повседневной жизни, особенно в офисе, проводится много часов сидя. Важно принять правильную осанку, держа спину в вертикальном положении, обе ступни опираются на землю и взгляд прямо перед собой. Также каждый час желательно вставать и ходить не менее 5 минут.

Как отдохнуть ногам?

Чтобы позаботиться о ногах, можно прибегнуть к следующим хитростям:

  • опустить ноги в теплую воду с солью (на таз воды 1 столовая ложка крупной соли) примерно на 20 минут;
  • при судорогах: быстро надавить кончиками пальцев на икроножную мышцу на 15-20 секунд, это один из лучших методов. Затем выпить много воды, так как судороги это последствие обезвоживания;
  • пить стакан свежевыжатого апельсинового сока перед сном;
  • употреблять продукты, богатые кальцием, витамином Е, клетчаткой и белком;
  • держать под ногами подушку всю ночь;
  • использовать кремы и спреи на основе конского каштана, которые, благодаря своим освежающим свойствам, способствуют активации микроциркуляции в ногах;
  • ограничить использование высоких каблуков, отдавая предпочтение ортопедической обуви;
  • ходить не менее часа в день, или, лучше, заниматься регулярными занятиями спортом.

Благодаря этим несложным правилам, ноги всегда будет красивыми, здоровыми и ухоженными.

Похожие публикации

5 подарков, которым будет рада девушка в День Рожд... Как порадовать девушку, что ей нравится, какой подарок предпочесть? Каждый, кто хоть раз выбирал подарок любимой на День Рождения, задавался этими воп...
8 главных ошибок в общении с мужем. Как избежать к... Многие жены согласятся, что большинство серьезных ссор в их семьях происходили из-за неосторожных слов или поступков, сказанных в адрес мужа. Последст...
Модные тенденции весна-лето 2019 года: ТОП-10 трен... Посмотрите, что еще вам нужно прикупить в свой гардероб в предстоящем сезоне!На мировых подиумах появились новые тенденции в моде удивительные шля...
Маски для волос с репейным маслом в домашних услов... Правильный уход за волосами – залог здоровья и красивой внешности. Лопух или репейник – это идеальный вариант, издавна используемый для возврата прежн...
Профессиональная косметика: стоит ли тратить на не... Под профессиональной косметикой чаще всего подразумевают разнообразные средства для салонных косметических и спа-процедур, реже - декоративную космети...
Маски для волос с желатином в домашних условиях... В каждой женщине природой заложено стремление к красоте и совершенству. Иметь здоровые, красивые, густые и блестящие волосы – нормальное желание для л...