Диета по группе крови: I,II, III, IV

Американский доктор Питер Д’Адамо более двадцати лет назад разработал систему питания, основанную на группе крови, которая очень быстро приобрела популярность по всему миру у желающих похудеть.
Диета по группе крови: I,II, III, IV

1-ая группа крови: «охотничья» (О)

Считается самой старой. Нации, населяющие планету порядка 50ти тысяч лет назад, добывали пропитание охотой. Поэтому их меню состояло в большинстве своём из высоко белковых продуктов. Опираясь на данную методику, меню этой группы людей должно включать:

  • Красное мясо и мясо птицы;
  • Темно зеленые овощи и листовую зелень;
  • Оливковое масло;
  • Мало жирные молочные продукты;
  • Семена и некоторые орехи;
  • Рыбу, морепродукты и водоросли.

2-ая группа крови: (А)

В рационе питания данной группы должны преобладать овощи и фрукты, растительные масла и злаки. Ограничить потребление высоко белковых продуктов (мяса и рыбы), пшеницы и молочных продуктов, солений, маринадов и соусов. У представителей данной группы, как правило, присутствует непереносимость глютена и лактозы.

3-я группа крови: (В)

Была выявлена в отдельную группу порядка 10 тыс лет назад. Эта группа занимались животноводством. В меню данной группы должны присутствовать: нежирные мясные продукты, злаки и бобы, куриные яйца, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, растительные масла. Желательно избегать употребления жирных мясных продуктов и курицы, морепродуктов и оливок, а так же чечевицы, кукурузы и арахиса, сладостей.

4-ая группа крови: (АВ)

Данная группа была выявлена самой последней. Сочетает особенности первой и второй групп крови, поэтому очень неприхотливы в еде. Для хорошего самочувствия им нужно включить в рацион сою и рыбные продукты, молоко, темно зеленые овощи, ягоды и фрукты. Ограничить потребление жирных мясных продуктов, печени, гречки, кукурузы и бобовых, сладких фруктов и некоторых орехов, грибов.

Эффективность диеты

Данная система питания не предусматривает строгих ограничений, но и быстрых результатов не обещает. Принцип заключается в медленном восстановлении обменных процессов организма и общего состояния здоровья. Как следствие — здоровое снижение веса и избавление от хронических заболеваний.

Как можно заметить ни в одной из приведенных классификацией нет сладостей, выпечки, жареных продуктов и продуктов пищевой промышленности. Но не стоит говорить об идеальности данной системы, так как рационы составлены не рационально, оставляя представителей отдельных групп без достаточных питательных веществ.

Важно! Перед началом похудения и переходом на определённую систему питания, необходимо проконсультироваться с врачом, не зависимо от группы крови.

Похожие публикации

Кокосовое масло: польза и вред для еды, волос, кож... Набирающая популярность здорового образа жизни подталкивает людей к тому, чтобы следить за своим физическим состоянием, питанием, телом. Поэтому у бол...
Биоритмы человека: рассчитай свой биологический ри... Всё гениальное - просто. Кто из нас не мечтает отыскать простой и доступный рецепт долголетия и красоты? Мы готовы штудировать модные журналы и испыты...
Вредно ли сидеть нога на ногу?... Положение, предпочитаемое женщинами, является худшим для кровообращения и для спины. Какой совет для защиты ног?Перекрещивание ног – это типич...
Осторожно, пылевой клещ! Как узнать, есть ли он в ... Утренняя заложенность носа, зуд, чихание – это признаки аллергии на пылевого клеща. Нужно срочно принимать меры по его уничтожению. Пылевые клещи поя...
Маски с дрожжами для роста волос в домашних услови... Практически на любой кухне найдется такой полезный продукт как дрожжи, но не многие знают, что благодаря им можно отрастить шикарные длинные волосы, б...
Гороскоп здоровья на апрель 2019 для всех знаков З... Гороскоп здоровья для каждого знака зодиака поможет предупредить серьезные проблемы. Для каждого знака предусмотрен отдельный гороскоп на апрель. Преж...