Основные особенности системы пилатес

Долгое время пилатес использовался только небольшим количеством профессиональных танцовщиков и гимнастов.

Основные особенности системы пилатес

Долгое время пилатес использовался только небольшим количеством профессиональных танцовщиков и гимнастов. Сегодня же эта система упражнений очень широко применяется как в фитнес-центрах и танцевальных студиях, так и в различных клиниках в качестве лечебной физкультуры. Сам Джозеф Пилатес был уверен в том, что создаёт уникальную систему, которая намного опередила своё время. Она и сегодня остаётся актуальной, так как прекрасно подходит для самых разных людей и позволяет быстро добиваться результатов.

Основная масса специально была разработана для того, чтобы восстановить естественные изгибы позвоночника и сбалансировать мышцы, окружающие суставы. И если вас заинтересовала методика, которую разработал Джозеф Пилатес Харьков именно тот город, в котором вы без проблем сможете найти подходящую школу. Сегодня практически в каждом городе можно найти спортивную школу или тренера, который проводит как групповые, так и индивидуальные занятия по этой уникальной системе. А возможности, которые предоставляют нам современные технологии, а именно интернет, позволяют заниматься по этой методике и в домашних условиях. Но стоит помнить, что заменить опытного тренера не смогут никакие видеоуроки.

Большинство упражнений, которые входят в основной курс пилатеса, позволяют равномерно разрабатывать практически все группы мышц. В основе большинства упражнений лежит принцип изолирования мышц. В упражнении должны использоваться только те мышцы, которые нагружаются, а все остальные должны оставаться расслабленными. Очень важно при этом научиться сохранять естественное положение тела.

Важной особенностью пилатеса является то, что эта методика позволяет укрепить организм изнутри. Эти упражнения не приводят к увеличению массы, но при этом тело становится более сильным, пластичным и гибким. А навык удерживать правильное положение тела в пространстве позволяет избежать многих заболеваний. Большое значение при тренировках по этой системе уделяется растягиванию мышц. Это позволяет придать тканям дополнительный тонус и сделать движения более грациозными.

Оставьте комментарий