Какие пищевые добавки стоит давать детям

Достаточно ли соблюдать сбалансированную диету, чтобы ребенок жил полноценной жизнью? Стоит ли включать в рацион ребенка биологически активные добавки или японские бады? Узнаем какие добавки полезны детям.

Реклама навязчиво рекомендует добавлять в меню ребенка биологически активные добавки. Продажа бадов и лекарственных средств без рецепта растет из года в год. Но действительно ли они так необходимы? Рассмотрим только те добавки, которые следует давать детям.

Витамин K

Обычно дают новорожденным. Это стандартная процедура. Не применяют витамин К только в случае явных возражений родителей или если есть медицинские противопоказания. Витамин К предотвращает кровотечение. Малыш приходит в этот мир практически без этого витамина, так как он не проникает через плаценту. Витамин K играет важную роль в процессе производства многих важных компонентов для организма человека, например, белков и свертывания крови. Витамин К укрепляет кровеносные сосуды, это важно для ускорения процесса заживления ран. Он также поддерживает минерализацию костей. В некоторых случаях, например, после тяжелых родов или если ребенок родился недоношенным, врач может рекомендовать принимать витамин К внутрь в течение первых трех месяцев жизни. Все это для того, чтобы предотвратить геморрагические заболевания.

Витамин D

Крепкие кости, иммунитет и правильное развитие нервной системы, всё это профилактика рахита. Из-за того, что витамин D является важным и его синтез происходит в результате воздействия на кожу УФ-лучей, рекомендуется давать его детям и взрослым. Витамин D следует назначать с первых дней жизни. Как известно, детей не желательно оставлять под открытым солнцем. В средней полосе синтез витамина D можно получить только в период с мая по сентябрь, и то в дневные часы. Чтобы в это время организм получил достаточное количество витамина D, следует обнажить как можно больше частей тела и находится под солнцем. Если это удается, нет необходимости дополнительного приема витамина D в период с мая по сентябрь. В остальные месяцы следует назначить:

  • 400 МЕ/сутки с первых дней жизни в течение первых 6 месяцев, независимо от способа кормления.
  • 400-600 МЕ/сутки у детей между 6-12 месяцами жизни
  • 2000 МЕ/сутки у детей в возрасте 1-10 лет
  • 4000 МЕ/сутки у подростков в возрасте 11-18 лет

Пребиотики

Все больше и больше говорят о микрофлоре человека, как она влияет на здоровье и иммунитет. Полезные микроорганизмы обеспечивают баланс и защитный барьер от патогенов. К сожалению, антибиотики и другие вредные факторы нарушают баланс микрофлоры. Поэтому всегда после прохождения курса лечения из-за снижения иммунитета, проблем с пищеварением или аллергии – стоит давать детям пребиотики. Чем больше хороших бактерий в препарате, тем выше его качество. Штаммы бактерий можно изменить на какое-то время для сохранения разнообразия микрофлоры.

DHA

DHA, то есть кислота омега-3 является одним из основных строительных материалов мозга, нервной системы и сетчатки глаза. Поэтому ее рекомендуют беременным женщинам, кормящим матерям, младенцам и детям. Именно в перинатальном периоде и первые годы жизни ребенка, развитие мозга является наиболее интенсивным. Чтобы помочь поддержать развитие малыша стоит позаботиться о наличии в рационе DHA.

 

Оставьте комментарий